Trening mistrzyń

5 dni z fitnessem i jogą nad Bałtykiem

15 - 19 sierpnia 2018

W długi weekend sierpniowy...

…zapraszam Cię do aktywnego wypoczynku nad Bałtykiem. Cetniewo to przepiękna dzielnica Władysławowa, która mieści zlokalizowany przy samej plaży Centralny Ośrodek Sportu przygotowujący naszych olimpijczyków. Tym razem ugości również nas!

Łączymy siły z Edytą Czerwonką, byś mogła odczuć korzyści z różnych treningu. W  programie poranna rozgrzewka na plaży, joga z doświadczonym nauczycielem i fitness z mistrzynią koszykówki. Do tego relaks na plaży, pływalni i w saunie. Dołącz do nas!

Renata i Edyta

Ten wyjazd jest dla Ciebie jeśli...

  • Chcesz w krótkim czasie odczuć korzyści płynące z różnych form aktywności ruchowej
  • Chcesz poznać jogę i dowiedzieć się, jak możesz ją włączyć do swojego treningu
  • Chcesz poczuć atmosferę miejsca goszczącego najlepszych sportowców
  • Lubisz polskie morze, mieszkać blisko plaży i jeść śniadania z widokiem na fale

Czego możesz się spodziewać

  • Spędzisz 5 dni w jednym z najlepszych ośrodków sportowych w Polsce, w którym trenują kadry narodowe
  • Będziesz uczestniczyć w regularnych zajęciach fitness i jogi nastawionych na zwiększenie siły i gibkości
  • Dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb (dostępne opcje wegetariańskie i wegańskie)
  • Będziesz mieć dostęp do pływalni, sauny, obiektów sportowych i zabiegów spa.

Miejsce

Cetniewo to dzielnica Władysławowa, która słynie z tego, że gości najlepszych sportowców, przygotowując ich do najważniejszych imprez sportowych, w tym Olimpiady.

Przy samej plaży mieści się Centralny Ośrodek Sportu CETNIEWO. Tu miały swe korzenie sukcesy sportowe, medale i tytuły mistrzowskie biało-czerwonych.

Ośrodek jest świetnie przystosowany do aktywności fizycznej, posiada: basen, saunę, spa i centrum odnowy biologicznej, kort tenisowy, wypożyczalnię rowerów. Wszystkie pokoje wyposażone są w telewizor z płaskim ekranem i łazienkę z wanną lub prysznicem. Na miejscu znajduje się restauracja.

Chcesz być na bieżąco?

Twój przewodniki po jodze

Cześć! Jestem Renata i poprowadzę Cię przez praktykę jogi.

Dużo podróżuję, zwłaszcza do Azji, gdzie szukam nowych sposobów pracy z ciałem, duszą i umysłem. Joga i medytacja są głównymi technikami, których używam na co dzień i którymi dzielę się z uczestnikami moich zajęć i wyjazdów z jogą a także z czytelnikami bloga.

Moja przygoda z nauczaniem jogi rozpoczęła się w 2014 r. właśnie od podróży do Azji Południowo-Wschodniej i Indii. Tu miałam szansę uczyć się jogi i praktyk medytacyjnych od nauczycieli z różnych krajów i tradycji, oraz odbyć dwa najważniejsze kursy nauczycielskie certyfikowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o mnie więcej, zajrzyj na bloga:

Twój trener

Cześć! Mam na imię Edyta.

Jestem magistrem wychowania fizycznego, absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. A sport to moja pasja, która towarzyszy mi na co dzień od 27 lat.

Głównym sportem przez większość mojego życia była koszykówka. Podczas kariery zawodowej w tej dyscyplinie zdobyłam srebrny medal na Mistrzostwach Europy U20, Mistrzostwo Polski z Wisłą Can-Pack Kraków oraz siódme miejsce na Letniej Uniwersjadzie w Izmirze.

W mojej karierze spędziłam wiele czasu na treningach przygotowania motorycznego np. na siłowni, stadionie lekkoatletycznym czy różnych formach zajęć grupowych. To rozpaliło we mnie chęć poznawania innych form ruchu. Szczególnie po ciąży spodobały mi się pilates oraz joga. Próbowałam również cross-fitu, treningów ABT czy CXWORKX.

Te wszystkie formy treningowe stosuje na moich zajęciach i opierając się na tych formach treningowych opracuję plan treningowy na nasz wyjazd. ZAPRASZAM!

Chcesz z nami jechać?

Koszt pobytu

1150 PLN

Tylko do końca kwietnia!
Plus darmowy dojazd z Warszawy (ograniczona liczba miejsc)

1250 PLN

Cena standardowa – od 1 maja

Cena zawiera

  • 4 noclegi w pokojach dwuosobowych
  • pełne wyżywienie
  • leczniczy masaż twarzy
  • codziennie poranna rozgrzewka na plaży
  • 2 zajęcia jogi yin i 4 zajęcia jogi flow
  • codziennie zajęcia cardio lub na siłowni lub fitness
  • 2 zajęcia na basenie
  • dostęp do pływalni, sauny, obiektów sportowych

Dodatkowe koszty

  • dojazd na własną rękę (oprócz zgłoszeń z Warszawy do końca kwietnia)
  • zabiegi spa wg cennika
  • dodatkowe masaże wg cennika
  • parking 8 zł/doba
  • dostęp do kortów tenisowych 30 zł/h
  • rowery 8 zł/h

Tak, to wygląda jak coś dla Ciebie

Program

* Program ma charakter poglądowy – harmonogram może ulec zmianie.

Każdego dnia, oprócz dnia przyjazdu i odjazdu serwowane są trzy posiłki dziennie w restauracji na miejscu. W dniu przyjazdu podawany jest obiad i kolacja, a ostatniego dnia śniadanie.

Dzień 1

  • 14.00 zakwaterowanie
  • 15.00 obiad
  • 16.30 – 17.45 yin joga z Renatą
  • 19.00 kolacja
  • Wieczorem – spotkanie na zachód słońca na plaży

Dzień 2, 3 i 4

  • 8.00 – 9.30 rozgrzewka na plaży z Edytą i joga flow z Renatą
  • 9.45 śniadanie
  • 12.00 – 13.00 – zajęcia Fitness / trening cardio / zajęcia na siłowni z Edytą
  • 15.00 obiad
  • 16.30 – 17.45 zajęcia na basenie z Edytą / yin joga z Renatą
  • 19.00 kolacja
  • Wieczorem – dla chętnych, basen, zabiegi Spa / pożegnalny drink

Dzień 5

  • 8.00 – 9.15 rozgrzewka na plaży z Edytą i joga flow z Renatą
  • 9.30 śniadanie
  • 12.00 – 13.00 – zajęcia Fitness / trening cardio / zajęcia na siłowni z Edytą
  • 14.00 – wymeldowanie

Decyzja podjęta - jedziesz z nami!

Nie teraz, to może innym razem?

Nie wiesz, czy wyjazdy z jogą w ogóle są dla Ciebie?

Nie pasuje Ci termin, program albo marzysz o innej lokalizacji?

Chcesz dowiedzieć się, co mówią uczestnicy moich wyjazdów?

Zostaw do siebie kontakt, aby otrzymać informację o planowanych podróżach i ofertę FIRST MINUTE!

Moi subskrybenci zawsze dostają coś ekstra